Clareza para suas escolhas, força para agir e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
É possível superar a ansiedade, as dúvidas profissionais e os desafios dos relacionamentos no trabalho e na vida pessoal. Através da Terapia Comportamental Contextual, eu te ajudo a retomar a clareza, a autoconfiança e a força para fazer escolhas alinhadas com seus valores. Encontre apoio para transformar sua relação com o trabalho, com você mesma e com as pessoas ao seu redor.
Conheça meu trabalho e agende sua consulta.
Você sente que sua vida profissional pesa mais do que deveria?
Eu te ajudo a encontrar clareza, equilíbrio e força para enfrentar os desafios da carreira, dos relacionamentos e da sua saúde emocional.
Ansiedade Profissional e Pessoal
Aprenda a lidar com a preocupação constante, o excesso de cobrança e o medo do futuro, resgatando sua tranquilidade emocional.
Dúvidas e Insegurança na Carreira
Descubra se o melhor caminho é empreender, prestar concurso ou seguir na iniciativa privada. Tenha clareza e segurança nas suas escolhas.
Dificuldade em Relacionamentos Profissionais
Melhore sua comunicação, estabeleça limites e aprenda a lidar com lideranças e colegas de forma saudável e assertiva, trazendo mais equilibrio pra sua carreira.
Baixa Autoestima e Autocrítica Excessiva
Fortaleça sua autoconfiança, reconheça seu valor e aprenda a se posicionar no trabalho e na vida, gerando mais confança em si mesma e no seu trabalho.
Dificuldade em Equilibrar Vida Profissional e Pessoal
Desenvolva ferramentas e técnicas para organizar sua rotina, reduzir a sobrecarga e viver de forma mais leve e satisfatória, mantendo o equilibrio.
Medo da Mudança e da Transição de Carreira
Enfrente seus medos, supere bloqueios e entenda que sempre é tempo de mudar, se reinventar e viver uma vida mais alinhada com seus valores.
Como funciona meu trabalho
- Definição de Objetivos: Traçamos metas claras e realistas, alinhadas aos seus valores, desejos e necessidades.
- Intervenções Baseadas em Evidências: Utilizo ferramentas da Terapia Comportamental Contextual, como ACT, FAP e técnicas da TCC, sempre adaptadas à sua realidade.
- Desenvolvimento de Habilidades: Trabalhamos juntos estratégias para desenvolver regulação emocional, comunicação assertiva, fortalecimento da autoestima e enfrentamento de desafios.
- Plano de Ação Personalizado: Você terá exercícios, reflexões e tarefas para aplicar no seu dia a dia, tornando o processo terapêutico realmente transformador.
- Acompanhamento Contínuo e Ajustes: A cada encontro, avaliamos seus avanços, ajustamos estratégias e seguimos evoluindo para construir uma vida coerente com seus valores.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
Minha atuação é baseada na Terapia Comportamental Contextual, que une o método da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), da Terapia Analítico Funcional (FAP) e da Terapia comportamental (TC).
Esse modelo entende que nossas emoções, pensamentos e comportamentos estão profundamente conectados com o ambiente em que vivemos e com nossa história de vida. Por isso, o foco do tratamento é te ajudar a:
Identificar padrões de comportamento e pensamento que geram sofrimento;
Desenvolver novas formas de agir, que sejam mais saudáveis e alinhadas aos seus valores;
Fortalecer sua flexibilidade psicológica, ou seja, sua capacidade de lidar com emoções difíceis, tomar decisões e se mover na direção da vida que você deseja viver.
É uma abordagem prática, estratégica e profundamente transformadora, que foca em resultados reais no seu dia a dia.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 03/6382
Olá, eu sou a Ana Claudia Souza, psicóloga (CRP 03/6382) com 23 anos de atuação, especializada em carreira, empreendedorismo e desenvolvimento emocional de mulheres com vida profissional ativa.
Minha trajetória vai muito além da clínica. Fui empresária por mais de duas décadas na área de educação, tive experiências no varejo, indústria e setor hospitalar, além de outros empreendimentos como floricultura, atelier de roupas e instituto de psicologia.
Tudo isso me permite hoje ter um olhar prático, realista e estratégico sobre os desafios do trabalho, da vida e das relações.
Sou especialista em Gestão de Pessoas, atuo com Terapia Comportamental Contextual, ACT e Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) e possuo formação complementar em Terapia Cognitivo-Comportamental e atendimento especializado em questões raciais e femininas.
Minha missão é ajudar mulheres a superarem a ansiedade, fortalecerem sua autoestima, se posicionarem melhor no trabalho e construírem uma vida mais coerente, leve e com bem-estar.
Aqui, você encontrará um espaço de acolhimento, estratégia, escuta e transformação. Vamos juntas?
Dúvidas Frequentes
A Terapia Comportamental Contextual foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e o ambiente que você vive. O objetivo é identificar padrões que atrapalham que você tenha uma vida que seja coerente com seus valores e substituí-los por respostas mais saudáveis e adaptativas. Utiliza técnicas baseadas em evidências científicas, como a Terapia Comportamental (TC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Psicologia Analítico-Funcional (FAP).
A duração do tratamento varia conforme o caso. Algumas questões podem ser trabalhadas em poucas sessões, enquanto outras podem demandar acompanhamento prolongado. O processo é individualizado, e o tempo será ajustado de acordo com a evolução do paciente.
No início, o mais recomendado é realizar sessões semanais para um acompanhamento mais eficaz. Com a evolução do paciente, a frequência pode ser ajustada para quinzenal ou mensal.
A primeira sessão é um momento de acolhimento e compreensão da sua demanda. A psicóloga fará perguntas para entender suas dificuldades, seu histórico e seus objetivos com a terapia. Ela vai te ajudar a identificar suas dificuldades e trabalhar suas emoções. Também será explicado como funciona o processo terapêutico e quais abordagens serão utilizadas.
A terapia online segue o mesmo modelo da presencial, sendo realizada por videoconferência em um ambiente seguro e sigiloso. Estudos demonstram que a eficácia da terapia online é comparável à presencial, principalmente para ansiedade, depressão e dificuldades emocionais.
Atendimento online e presencial!
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